Consejos dietéticos III

           

            ·  Evitar el azúcar: Cuando hablamos de azúcar nos referimos a ese producto cristalino, blanco,
            refinado e industrial, aislado químicamente de los vegetales que lo contienen, como la caña de
            azúcar y la remolacha. 
            Estudios clínicos contrastados y aceptados desde hace años han demostrado sus efectos
            negativos sobre el calcio del organismo y su relación con la aparición de arterioesclerosis,
            fatiga, estrés y ansiedad. Los tumores en concreto se alimentan de azúcar y grasas.        

      Además de todo esto el azúcar es altamente adictivo.

Sustituir el azúcar por:

-      Sirope de agave (muy bueno sobretodo para endulzar el té, ya que no altera su sabor)

-      Melaza de arroz

-      Miel (hay muchos tipos de miel y cada cual con sus propiedades)

-      Estevia

     Y aunque son más beneficiosos que el azúcar refinado tampoco hay que abusar de ellos.

·      Evitar el café y bebidas gaseosas y azucaradas.

·      Tomar infusiones: Es una costumbre que tienen en muchas culturas y aporta grandes beneficios a nuestro organismo.

.  Rooibos             .  Nogal Negro

.  De clavo            .  Diente de León

.  Hinojo               . Cola de Caballo

.  De perejil          . De Artemisa

.  De jengibre

·      Tomar té blanco también es beneficioso, ya que es uno de los más antioxidantes y uno de los que tiene menos teína. El té rojo y el té verde también son beneficiosos pero contienen más teína y se han de tomar con moderación.                                                                                    

      ¡Ya nos centraremos más en el tema del té en otro post!